预防
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长期不吃晚饭减掉的是你身体的健康底线
不吃晚饭，觉得自己在减肥，觉得自己在轻断食。但我今天要告诉你一个扎心的事实，长期不吃晚饭，你减掉的不...
标签：晚饭 糖尿病 胰腺炎 健康 -
健康的精髓是饥饿
健康的精髓是两个字——饥饿，我们一定要让自己每一天都一段饥饿的时期，不要总是处在吃得过饱的状态。这种...
标签：饥饿 轻断食 健康 -
糖尿病真正的名称应当叫做“胰岛素代偿性血糖调控失衡症”
二型糖尿病在初期、中期是可以逆转或限制发展的。关键做法如下:总量少吃少吃少吃，正常比例吃主食(淀粉类...
标签：糖尿病 预防 -
每周饿两天，血糖和代谢都变好了
一种新的饮食模式，每周饿两天，这是控制血糖和改善代谢的好方法。最近的研究显示，采用5+2饮食模式，也...
标签：糖尿病 饿 -
久坐人群通过踝泵运动减少下肢血栓形成几率，预防肺栓塞、心梗
年轻人因为心梗猝死这样的新闻报道是越来越多，而这些人群中很多都是上班族，需要加班，睡眠不足，并且长时...
标签：踝泵 久坐 下肢循环 -
为什么建议带着饥饿感入睡
为什么建议带着饥饿感入睡？因为，当你不摄入能量的时候，身体首先会消耗我们的糖原。等到糖原消耗完了，身...
标签：饥饿感 脂肪 -
解决屈膝时髌骨弹响的问题，加强髂腰肌和腘绳肌
膝盖弹响的注意了，如果你大腿抬起来会响，当你把脚跟压下去再去动，就减少了很多。这种情况不是你的膝盖脱...
标签：髌骨 弹响 预防 -
预防衰老的方法——《薄世宁医学通识讲义》节选
老不一定衰。一位103岁的老奶奶有重症肺炎且已呼吸衰竭，治疗过程中，在病床上躺了两周，身上一点都不肿...
标签：薄世宁 预防医学 -
尽量避免下蹲，预防膝关节软骨损伤
尽量避免做下蹲运动，可以有效预防膝关节损伤，尤其是预防膝关节软骨损伤。实在无法避免的下蹲运动，也要尽...
标签：膝关节 预防医学 -
果糖容易导致糖尿病
果葡糖浆，淀粉糖之一，为果糖和葡萄糖的混合糖浆。由淀粉原料经淀粉酶及葡萄糖异构酶作用制得。因加工深度...
标签：果糖 糖尿病
