冻结肩（肩周炎）及其治疗
肩周炎，也被称为粘连性肩关节囊炎、冻结肩、五十肩、漏肩风、凝肩等，实际在医学领域被广泛接受的命名是粘连性肩关节囊炎和冻结肩。
该病是一类引起盂肱关节僵硬的粘连性关节囊炎，表现为肩关节周围疼痛，夜间加重，肩关节各个方向主动和被动活动度降低，且进行性加重，造成肩关节活动受限。
目前国际上教委通用的诊断，是将不明原因的“肩周炎”称为冻结肩；将由外伤及手术等原因导致的“肩周炎”称为肩关节僵硬。
主要发病年龄为40-70岁，其中又以50岁左右为多发。男女发病率约为1:3，左肩发病率高于右肩。
冻结肩的病因和发病机制尚未完全明确，一般认为是滑膜炎和关节囊纤维化共同作用的结果，纤维化导致软组织弹性降低，以及盂肱关节有效容积减少，然后出现肩关节周围粘连、僵硬，导致患者出现肩关节周围疼痛、活动受限等症状。
诱发因素为长期缺乏活动，因天气变化受凉，经常提拉重物等。
症状为肩关节周围疼痛、活动受限。活动受限主要为外旋外展、内旋后伸。一般先疼痛、后僵硬，随着时间的推移，症状会缓解。
疼痛期可持续2-9个月，晚上更明显；僵硬期可持续4-12个月；缓解期可持续5-26个月，部分患者可在12-18个月内完全恢复正常。有些患者不能完全康复，肩痛及僵硬持续数年，或残留部分受限。
伴随症状为怕冷；压痛，在肱二头肌长头肌腱沟、肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处；肌肉痉挛与萎缩，三角肌、冈上肌早期痉挛，晚期发生失用性肌萎缩，继而出现肩峰突起，不能抬起手，不能自行梳头等表现。
肩关节造影可见肩胛下滑囊消失、盂肱关节腔缩小、下影窝消失等特征性表现。
治疗
该疾病有自限性，但是积极治疗可以减轻疼痛、防止恶化。
急性期可以服用非甾体类抗炎药，局部痛点封闭治疗，或者麻醉下手动松动或者关节镜下将粘连的组织松解，然后注入类固醇或者透明质酸钠。
一般治疗：爬墙法；划圈法，竖圈、横圈；拉轮法；梳头法；背手牵拉、卧位牵拉（sleeper stretch）；合掌举手；招财猫前后摇臂；前平举内转；负重侧平举、负重前平举、负重背手提举。以上每项均为每次15-20次，每日3-5次。
初期治疗是以被动撕开粘连、被动牵拉为主；后期治疗在初步撕开肌腱粘连的基础上，重点提升肩、臂肌群，尤其是各提升上臂肌群的力量，同时也继续坚持被动、主动拉伸运动，当达到完全恢复的状态后，长期坚持适量主动、被动牵拉和肩、臂肌肉力量训练。
中医治疗：中药内服三痹汤、肩痹汤等；中药外用药酒、药膏外敷，中药熏蒸；针灸，电针、火针、温针灸、腹针、耳针、浮针等；推拿，一指禅推法、滚法、拨伸法、摇法、按揉法及活动关节法等；小针刀疗法，中医针刺与西医手术结合的产物，有效松解肩周软组织粘连。
日常
适当锻炼，肩关节保健操、自我按摩、关节功能锻炼等；注意患肢保暖，夏天开空调时，注意不要让冷气直接吹向肩颈部位；避免患肢提重物和肩关节长期固定姿势，每1-2小时改变一次姿势、活动下身体；纠正不良姿势，挺胸、直背，维持正确的弧度；睡觉时避免侧睡压到患侧肩部。
预防
纠正错误的姿势，保持健康生活方式。
参考文献：
