改掉你唱歌“喉咙发声”的坏习惯（摘要）

唱歌要用腹腔横膈肌发力，喉咙不要用力，标志是喉头不要上提。先把喉头发下去再发音，然后再打开腔体、稳定好再发音。

为了避免喉咙发音，首先解决呼吸。

其次是共鸣腔体练声，哈——哈——哈——，从低音到高音。共鸣腔体是每个音用力的地方。低音共鸣腔用得多，每次吸气用得少；高音共鸣腔用得少，每次吸气要用得更多，上牙齿、硬腭也要用力；再高的音需要更积极的状态。要给自己一个概念：“我不要用喉音的习惯，我要把喉音解决掉。”要尽量用咽腔发音。

用镜子看着自己的口腔，把舌头放平，看着自己小舌头（扁桃体）的位置，用这个地方发音。

稳住气息的意思是横膈肌向下降之后，缓慢地回升。越慢证明你控制气息的能力越好。

气泡音是咽部小舌头跳动，发出气泡的感觉的音。练习用正确的方式发气泡音，让自己笑的最开，露出自己的咽腔。叹气的方式练习横膈肌，控制横膈肌慢慢上升，一直到不能叹为止。

横膈肌用力的时候气流回复到胸腔怎么办？只要一直保持用力叹气的状态，就不会让气流回复到胸腔。横膈肌用力是拉紧的力、有弹性地控制呼吸，不是僵硬，不是放松。

唱歌先从练习用气开始。初学者每天花20分钟练习气息，1个月就可以练好了。

发气泡音和咽腔不冲突。

发鼻音，声音只集中在鼻腔，不是咽腔。

先练好气息，再练唱歌，才叫又练唱歌、又练气息。

刚开始用大气息量、咽腔唱歌会出现缺氧头昏的现象，习惯之后就不会了。

男生唱歌，吸气的时候更需要注意放好喉头。

需要放松的地方时上口盖（硬腭）到锁骨之间的区域；需要用力的区域是上口盖（包括上口盖）到鼻尖之间的部分。因此唱歌时要经常摇下巴；横膈肌要很用力才可以。共鸣要从上口盖走出来，在气泡音用力的地方。

唱歌要先练气，在拆分每个字，找到各自发声的正确位置，最后才唱歌。

高音需要有低音的基础，还要气息的支持。

共鸣可以练元音。

训练的最高境界是不要喉音，需要声带，不要喉肌用力。

美声唱法需要大量的头腔共鸣，流行唱法不需要。

用鼻子吸气更好。

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【读后感】：唱歌要先练气息。自下而上，横膈肌要收紧用力；喉肌要放松；在发气泡音的咽腔及上口盖（硬腭）部分形成共鸣腔，把音向前方送出去。