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情感

用自律保持情绪稳定

时间:2018-7-11 10:12:57   作者:谷春江   来源:峡谷居资讯网   阅读:14   评论:0
内容摘要:有些人就是缺乏自律,每次到了与矛盾客体关系看到恢复正常的时候,就又不注意收敛控制,任性发泄一次情绪,导致新的矛盾,并加深以往矛盾。两次矛盾之间往往只隔2个星期左右。要解决这个问题,首先要认识到问题的根源。根源在于永远不能、不要当任何人的面发泄情绪,都要理智控制情绪。让情绪装在笼子中。实在要发,也要在无人的时候、无人的地...
有些人就是缺乏自律,每次到了与矛盾客体关系看到恢复正常的时候,就又不注意收敛控制,任性发泄一次情绪,导致新的矛盾,并加深以往矛盾。两次矛盾之间往往只隔2个星期左右。
要解决这个问题,首先要认识到问题的根源。根源在于永远不能、不要当任何人的面发泄情绪,都要理智控制情绪。让情绪装在笼子中。实在要发泄,也要在无人的时候、无人的地方发泄。学会自律,就学会了控制。
学会自律,要严格遵循每天重要的事情先干,其他事情有时间再干。推演到情绪控制上,当前有更重要的事情先干,发泄情绪的事情就下一步有时间再干,等到有时间的时候,情绪也基本就烟消云散了。
结合自身实际,个人认为最重要的事情是:亲情养护、家务整理、保健健身、工作业务、投资研究实践、心理研究实践、管理研究实践、历史研究实践、书法研究实践、音乐研究实践、英语研究实践。其他如游戏、娱乐、旅游等都是次要的。
建立代币奖励制度,每日主要的任务“亲情养护”、“家务整理”、“保健健身”、“工作业务”完成了其中一项,就奖励一个代币,可以有半小时机动时间任意支配,做自己喜欢的学习或娱乐等事情。代币奖励情况可以及时记录于手机“便签”等处,方便查阅和执行。

标签:自律 情绪 代币 
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