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生气伤身!教你几招不生气的办法!

时间:2017-12-21 16:25:47   作者:樊姐说   来源:今日头条   阅读:94   评论:0
内容摘要:生气,郁闷,对身体的伤害谁都明白。可是,每个人似乎都很无奈,往往在遇到事情的时候,不自觉地生气,无法控制地郁闷。我的美女搭档张立,就是一个例子。半个月前,持续疲劳,从不沾酒的她为工作舍命端了杯,同时被一个突如其来的不顺利打击,一夜之间,张立身上爆发了一种“怪病”,民间俗称“蛇盘身”,潮汕人有称“飞蛇”(即医学所谓的“带...

生气,郁闷,对身体的伤害谁都明白。可是,每个人似乎都很无奈,往往在遇到事情的时候,不自觉地生气,无法控制地郁闷。

生气伤身!教你几招不生气的办法!

我的美女搭档张立,就是一个例子。

半个月前,持续疲劳,从不沾酒的她为工作舍命端了杯,同时被一个突如其来的不顺利打击,一夜之间,张立身上爆发了一种“怪病”,民间俗称“蛇盘身”,潮汕人有称“飞蛇”(即医学所谓的“带状疱疹”)。

剧痛和腰部疱疹的快速蔓延,加上听说这种病若不及时控制,会死人的!一时间,大家都焦虑起来。

紧急处置!综合治理!民间偏方+正统诊疗。加上张立够拼,10天后终于搞定。疱疹消停了,伤处慢慢结痂了!

不料,我们正庆幸,也还没来得及庆祝,前天,张立说她的后背又长出了一个疱疹!……哦!天呐,恐怖的复发!

这回,目睹张立连口腔都发了泡的复发症状,医生狠狠痛斥:“你到底还要不要命了?!”

原来,张立已经跟医生坦白交代:这几天,工作中出现状况,她纠结、苦闷、焦躁不安,已经连续两天吃不下饭、睡不着觉了!……

其实,连张立自己都太明白,病是“急出来的”。

本来调养了十几天,好不容易战胜了急症,结果,尚在康复阶段的虚弱身体,不注意保护,不注意调节自己的心情,这不又很快中招!

太多的医生、太多的经验人士告诫我们:疾病,尤其是器质性疾病,与心态、情绪直接关联。

比如恶性肿瘤,大多是长期情绪压抑、烦闷郁结所致。

这些常识,相信每个人都知道。

但是,有多少人能够引起注意或者积极行动?还不都是等出了大事儿,才如梦初醒、追悔莫及!

我们每个人,不如意,不顺利,随时遇到大小的状况,这是常态。

那么,应对这种“常态”,保护自己、保全自己的办法,是不是应该随时随地准备好呢?

——每次都生气,每次都郁闷,生气+郁闷,伤了心、伤了身,还可能耽误了事儿;也每次在事后都自己后悔一番。但是,往往下一次又重复,下一次再重复,不就是好了伤疤忘了疼嘛。

试想,我们的身体就一定能经得起这么的折磨、这么的折腾吗?

笔者本人,同样活在纷杂、无奈的世界里。90年代“下海”扑腾,风风雨雨、起起落落,算是尝尽人间甘苦。十几年前,陷入亚健康的怪圈。

郁闷了大半年,我当时做了个决定——静下心来学习,学营养学、健康管理、心理学等知识,调理身心,自救!

后怕啊!若不是我的遗传基因优良,若不是我生长在戈壁滩被有机餐食滋养长大,若不是我生性开朗,在我那么地野蛮摧残之下的小身板,早就垮塌了!

也庆幸,我反省得及时,觉悟得早。

不生气,少生气,保持“健康态”的体会,不妨分享一下。

遇到事儿,尽量不去针锋相对。想着,只要自己不逼自己,没人可以把自己逼到绝境。

吃了亏上了当吗?一想,就算谁谁占了便宜,难道还有下一次吗?占人便宜的人,路肯定是越走越窄吧!

被人嘲笑了?被人抢了风头了?被人侮辱了?……

当时难免生气,难免郁闷。可是,我们得自己保护自己,将恶气、闷气尽快驱散!

转移注意力,回避,甚至对自己的内心轻轻哼笑两声,嘲笑他人,也自嘲一下,是挺不错的办法哦!

生气伤身!教你几招不生气的办法!

找朋友倾诉,找地方散心,找好吃的美餐一顿,都是不错的调理!

要不然,跑步、游泳、看电影、打游戏,让自己身体疲惫不堪之后,放松下来蒙头大睡。我发现,任何的纠结和烦闷,或者当时觉得过不去的事情,只要蒙头大睡一场,一觉醒来,情形必定改变!——要么事情转机了,要么你自己放下了。总之,危机经常会不知不觉、奇迹般烟消云散。

不禁又想起王宝强这个宝宝!

宝宝大义凛然,撕破脸皮,家丑公众化,他爆发的瞬间,似乎痛快淋漓。

结果呢,自己“正义”了半天之后,俨然成了一个“被绿”的可怜人。

不仅引火烧身,私生活被掘地三尺,连家人也不能幸免。

自己宝贝了好多年的宝贝儿子,不管流淌着谁的DNA,都在头版头条被轮番图解、比对。这种全民的质疑,已经给孩子埋下了终身的心理阴影。

假如,王宝强在危难中换个心情,换个角度、或者换种方式处理,是不是能减少内伤,同时大可以像李亚鹏、哈林那样潇潇洒洒、保全自尊!

生气,郁闷,人之常情。

但是,诸如此类的不良情绪,若是持续和蔓延,就是内伤,就是毁灭健康的杀手,就是葬送生命的恶魔。

让自己不生气,少生气,即便是已经生了气,则毅然决然,尽快从压抑和愤懑中逃离,这是每个人爱自己、管理自己必备的能力!


标签:生气 养生 情绪调控 
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